好习惯的养成助力教育和学习

北大青鸟 • 2021年6月2日 pm2:39 • 常见问题 • 阅读 747

中国现代作家、教育家、文学出版家、社会活动家叶圣陶先生曾经说过“教育就是培养习惯，衡量教育是不是成功就看有没有形成良好的习惯。”

以体育为例，上体育课主要目的并不是为了培养孩子跳多高跑多快打球多好，而是培养孩子的锻炼身体的习惯。

而教育就是要养成对世界充满好奇，不断自主学习，不断为自身充电的习惯，并不是读书拼命拿满分，一工作，连书都不看的习惯。

在新教育改革中，有一个行动叫每月一事，就是每个月培养学生做一件事，其目的就是培养好的习惯。

例如这个月学会社交礼仪中的如何用餐。在礼仪课程中用餐是有很多规矩的，如果把这些规矩变成习惯，那么遇到重大场合尴尬将和你无缘。

再比如遵守规格也是一个习惯，一旦你把遵守规则当做一种习惯，那么有没有法律的约束，你都会遵守这个规则。

那么如何养成好习惯呢？其实很简单只需要想清楚这几步，然后执行它就可以了！

想清楚什么习惯很重要，需要养成这个习惯的原因是什么呢？找到答案。然后再试着养成那个可以达成目标的习惯。

以孩子为例，让孩子养成早睡早起的习惯很重要，原因是只有充足的睡眠才能帮助孩子在第二天的学习中精力充沛。所以这个习惯就是需要帮助孩子养成的！

一次养成一个习惯，所谓贪多嚼不烂，不要妄想着一步到位，每个习惯都是需要用时间进行培养和巩固的，当一个习惯养成后在培养下一个习惯。不要一口气改变很多，这会让你的生活变得一团乱。

不要好高骛远，这就像某位富豪说的那句，先给自己定个小目标赚它一个亿，这对于普通人来说太不切实际，反而失去了动力。

习惯养成也是这样的，先把目标定小，慢慢来，逐步加深，例如养成晨跑习惯的第一步，应该是先养成早晨起床的习惯，再然后是养成早上起床后有合理安排时间用于跑步的习惯，最终是开始练习晨跑从10分钟每天到30分钟每天，循序渐进。

在行为心理学中，人们把一个人的新习惯或理念的形成并得以巩固至少需要21天的现象，称之为21天效应。这是说，一个人的动作、或想法，如果重复21天就会变成一个习惯性的动作或想法。

所以在家庭教育中，对于孩子的好习惯培养至关重要。在生活中良好的习惯帮助大家在健康、工作、学习中取得更好的成绩有着重要的帮助！

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